Оливковое масло первого холодного отжима и ожирение


Оливковое масло первого холодного отжима и ожирение

Что такое ожирение?


Ожирение или избыточный вес возникают, когда запасы энергии, в основном в виде жира, слишком высоки. Это происходит, когда количество энергии, получаемой с пищей, превышает количество затрачиваемой энергии. Это корректируется путем обеспечения того, чтобы расход энергии (упражнения, основной обмен и т. д.) превышал потребление энергии.


Хорошая диета для похудения должна:


  • Доставлять меньше энергии, чем необходимо для поддержания массы тела

  • Обеспечить достаточное количество всех питательных веществ

  • Быть приемлемым, доступным и вкусным


Хорошая диета для похудения должна

Оливковое масло первого холодного отжима и ожирение


Оливковое масло является биологически ценным питательным веществом. Как и все другие жиры и масла, он содержит много калорий (9 ккал на грамм), что может создать впечатление, что он способствует ожирению. Однако опыт показывает, что среди народов Средиземноморья, потребляющих больше всего оливкового масла, ожирения меньше.


Было показано, что диета с высоким содержанием оливкового масла приводит к большей и более продолжительной потере веса, чем диета с низким содержанием жиров. Его лучше принимать, потому что он приятный на вкус и побуждает к употреблению овощей.

3 просмотра